中度乳腺增生可以通过生活方式调整、中药调理、激素疗法、非甾体抗炎药、维生素E等方法来缓解疼痛。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在疾病。
1.生活方式调整
通过改善饮食习惯、减轻压力等方式来缓解症状。适用于轻度至中度乳腺增生患者，旨在减少生活中的诱发因素。
2.中药调理
中医认为乳腺增生与气滞血瘀有关，可通过调节气血来缓解疼痛。适合于中度乳腺增生伴有情绪波动大、乳房胀痛等症状时使用。
3.激素疗法
激素疗法通过平衡雌孕激素比例来减轻乳腺组织的病理变化。对于有内分泌紊乱引起的中度乳腺增生有一定的效果。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药可以抑制前列腺素合成，从而达到止痛的目的。对于轻微到中度的疼痛，如经前乳房不适等，具有较好的镇痛效果。
5.维生素E
维生素E具有抗氧化的作用，能够对抗体内自由基对细胞的损伤。对于预防和辅助治疗中度乳腺增生所致的肿块有一定帮助。
针对中度乳腺增生，建议定期自我检查乳房健康，必要时进行专业医学评估。保持均衡饮食，避免高脂食物，有助于降低风险。
