暂时性耳鸣可以考虑耳道清洁、镇静剂、抗焦虑药物、抗抑郁药物、神经营养药物等方法来缓解。如果耳鸣持续不缓解或影响生活质量，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。

1.耳道清洁

通过专业工具如棉签轻柔地清理外耳道中的异物或耵聍，但不要深入耳道以免损伤。

适用于因耳垢堆积引起的短暂性耳鸣。在操作前后需注意保持耳部干燥。

2.镇静剂

镇静剂可以减轻由压力、紧张或其他应激反应引起的暂时性耳鸣症状。这类药物通过抑制中枢神经系统的作用来缓解不适感。通常在睡前使用以助于放松。

3.抗焦虑药物

抗焦虑药可改善由于情绪紧张导致的暂时性耳鸣。此类药物能调节大脑神经递质平衡，长期服用需遵医嘱。

4.抗抑郁药物

抗抑郁药可用于治疗伴随明显情绪低落等抑郁症状的暂时性耳鸣。这类药物能够提高5-羟色胺等神经递质水平，须根据病情调整剂量。

5.神经营养药物

神经营养药物有助于促进受损听觉神经的修复和再生，对部分原因不明的暂时性耳鸣有效。这些药品能够增强神经细胞间的信号传导，需要持续服用一段时间才能见效。

面对暂时性耳鸣，建议避免噪声环境，保证充足睡眠，并减少咖啡因摄入。若耳鸣持续不缓解或者影响生活质量，应及时寻求专业医生的帮助。