拖延症是指把需要做的事情往后推迟，常见症状包括浪费时间、降低对应时间、焦虑、抑郁、烦躁、易怒等，严重时可能会导致人际关系紧张、个人卫生负担加重、躯体疾病等。

1、浪费时间：多数人由于生活压力较大，无法做到早睡早起、按时作息，因此会拖延工作，浪费时间浪费身体;

2、降低对应时间：在相对比较忙碌的时候，很多人无法及时完成下一次的任务，需要花较大的力气才能完成，因此会拖延。在有足够的精力时间以及充足的睡眠时间时，可以完成下一次的任务;

3、焦虑：长时间的拖延会导致对于事情的认知偏差，出现过分的焦虑，担心事情会不会出问题，过分的焦虑又会加重对于事情的拖延;

4、抑郁：多数人在拖延的过程中会伴随着抑郁的情绪，会出现易怒、易哭、容易发怒等表现;

5、烦躁：如果在拖延过程中出现了烦躁的情绪，可能会进一步加重焦虑情绪，甚至出现坐立不安、无法安静、四肢震颤等表现;

6、易怒：如果在生活中因为一点小事就脾气暴躁、易怒，并且在意的事情无法控制自己的情绪，可能会引起他人的注意，影响个人的安全感。

如果在生活中因为一点小事就过分的拖延，建议在以后的生活中改变，应该做到按时作息，保证充足的睡眠，提高精神状态，并且在饮食上注意不要吃辛辣、油腻、刺激性的食物。如果是因为疾病引起的拖延症，建议及时就诊，根据病因进行治疗。