安静时出现耳鸣可能是由于噪声暴露、年龄增长、耳垢积聚、耳硬化症、梅尼埃病等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.噪声暴露

长时间处于高分贝环境中会导致内耳毛细胞受损，从而引起耳鸣。减少噪音暴露可以减轻耳鸣症状。例如使用耳塞或耳机来降低外界噪音。

2.年龄增长

随着年龄的增长，听觉系统逐渐退化，包括听觉神经和耳蜗功能下降，可能导致耳鸣的发生。针对年龄相关性耳鸣，临床上常采用认知行为疗法进行干预，通过放松训练、声音掩蔽等方法缓解症状。

3.耳垢积聚

耳垢过多可能会堵塞耳道，影响正常听力传导，产生异常声波反馈至大脑，导致耳鸣。定期清理外耳道可改善耳鸣状况。建议患者到医院由专业医生用镊子或吸引器取出耵聍。

4.耳硬化症

耳硬化症是一种不明原因的耳部组织代谢障碍性疾病，病变累及镫骨足板，导致传音功能障碍，当镫骨底板发生钙化时，镫骨底板活动受限甚至固定，使传音功能进一步减低，进而出现耳鸣的症状。手术是治疗耳硬化症的有效手段之一，如镫骨撼动术、镫骨插柱术等，通过恢复或重建中耳传音结构的功能，以达到提高听力的目的。

5.梅尼埃病

梅尼埃病是一种特发性的膜迷路积水引起的耳源性眩晕，由于膜迷路积水导致耳蜗淋巴液循环紊乱，刺激前庭大腺分泌增加，引起耳鸣。梅尼埃病通常需要药物治疗，常用抗眩晕药有地芬尼多片、苯海拉明等；如果保守治疗无效，则需考虑半规管填塞术、三焦管球囊阻塞术等手术方式。

除上述提及的原因外，还应考虑其他可能性，比如突发性耳聋、听神经瘤等。对于存在耳鸣症状的人群，建议进行纯音测听、声导抗测试以及头部影像学检查，以排除潜在的病理因素。生活中注意保持良好的睡眠质量，避免过度疲劳，有助于减少耳鸣的影响。