快绝经了可以考虑采取生活方式调整、营养补充、激素疗法、中药调理、子宫内膜修复术等方法来调理恢复月经。如果症状持续或伴有其他异常，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。
1.生活方式调整
通过均衡饮食、规律运动等方式改善生活习惯，有助于维持身体健康状态。
此方法适用于缓解绝经期症状，辅助调节内分泌功能。
2.营养补充
增加富含雌激素食物摄入量如豆制品，可以弥补体内雌激素下降带来的不适感。对于绝经后由于雌激素水平降低引起的潮热、盗汗等典型症状有较好效果。
3.激素疗法
激素替代疗法涉及使用外源性雌激素和孕酮来模拟自然周期，以减轻更年期症状。主要针对因卵巢功能衰退导致的潮热、睡眠障碍等问题。需在医师指导下使用。
4.中药调理
中医认为女性绝经是气血亏虚所致，可选用补益气血的方剂如四物汤加减。适合调整体质，改善围绝经期不适。须由专业中医师开处方并指导服用。
5.子宫内膜修复术
手术旨在通过切除受损内膜组织来促进新内膜生长，从而达到恢复月经的目的。适用于因内膜损伤引起停经或异常出血的情况。
进入绝经期时，应减少咖啡因和酒精的摄入，因为这些物质可能加剧潮热和其他绝经相关症状。同时，保持良好的心态，适当进行放松训练，如瑜伽或冥想，也有助于缓解绝经期的心理压力和身体不适。
