腿膝关节扭到筋了可以采取冷敷、抗炎镇痛药物、关节保护、关节腔注射、关节镜手术等治疗措施。

1.冷敷

冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷敷贴覆盖在患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以减轻炎症反应和组织损伤。

2.抗炎镇痛药物

抗炎镇痛药物通过抑制前列腺素合成来减轻炎症和疼痛。

常见药物包括布洛芬、对乙酰氨基酚等。此类药物可用于缓解轻至中度的腿部膝关节扭伤引起的不适症状。

3.关节保护

关节保护旨在限制活动，防止进一步损伤，促进愈合。可通过弹性绷带固定患处，避免剧烈运动。适合于急性期后，即48小时后，以支持软组织修复和恢复功能。

4.关节腔注射

关节腔注射是将药物直接注入关节内，治疗关节内的炎症和疼痛。常用药物为皮质类固醇和关节润滑剂。此方法常用于慢性膝关节疾病导致的长期疼痛和功能障碍。

5.关节镜手术

关节镜手术是一种微创手术，在直视下清除关节内的损伤结构，如碎裂软骨或游离体。当保守治疗无效且存在明确解剖异常时，可考虑采用。

在处理腿膝关节扭伤时，应避免自行盲目按摩或用力拉伸受损部位，以免加重损伤。此外，患者还要注意休息，避免剧烈运动，以免影响病情恢复。