感冒了可以尝试生活方式调整、足浴、热敷、蒸汽吸入、维生素C补充等方法来缓解症状，促进病情恢复。
1.生活方式调整
充足的休息有助于身体恢复，提高免疫力；适量运动如散步可促进血液循环。此方法适用于轻度感冒症状缓解后，以助于机体更快地恢复正常状态。
2.足浴
足浴可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，改善睡眠质量，从而帮助减轻感冒的症状。
对于感冒患者来说，在睡前泡脚是一个不错的选择，可以帮助缓解感冒带来的不适感。
3.热敷
热敷能够促进局部血液循环，加速炎症因子消退，有利于病情好转。当感冒患者存在鼻塞、流涕等症状时，使用热毛巾敷在鼻子上，可以起到一定的效果。
4.蒸汽吸入
蒸汽吸入通过增加呼吸道湿度来缓解喉咙痛、咳嗽等不适。蒸汽能湿润空气，减少黏膜刺激。对于感冒引起的呼吸系统不适有一定效果，可在夜间睡觉前使用。
5.维生素C补充
维生素C具有抗氧化作用，增强机体抵抗力，促进伤口愈合，辅助缩短病程。对于普通感冒患者而言，适当补充维生素C可以增强自身免疫力，进而促进感冒痊愈。
感冒期间，应避免食用辛辣、油腻食物，以免加重胃肠道负担，影响消化吸收功能。同时注意保持室内通风，避免长时间处于密闭不透气的空间中，以防引起头晕、乏力等缺氧症状。
