肛门松弛和大便不成形的问题可以通过中药调理、饮食疗法、肠道微生物群调节、生物反馈训练、肛门功能锻炼等方法来治疗。

1.中药调理

通过服用具有健脾益气、涩肠止泻功效的中药来改善消化吸收功能，进而缓解症状。适用于因脾胃虚弱导致的大便不固、肛门松弛等症状。

2.饮食疗法

调整饮食结构，增加膳食纤维摄入量，有助于软化大便，改善排便习惯。适合于长期存在便秘或排便困难者。实施时需注意循序渐进，并根据个人情况灵活调整。

3.肠道微生物群调节

通过补充有益菌群或抑制有害菌群数量来恢复肠道微生态环境平衡，达到改善消化吸收功能的目的。针对有明确细菌失调证据且影响到消化吸收功能的人群有效。选择合适产品前应咨询医生意见。

4.生物反馈训练

利用传感器监测肌肉活动数据，并将信息回传给患者以帮助其学习控制这些活动，从而达到增强肛门括约肌力量的目的。对于缺乏相关知识但希望通过非侵入性手段提升肛门功能者适用。开始前应接受专业指导以防误操作。

5.肛门功能锻炼

采用提肛运动等特定动作加强肛门括约肌收缩力及盆底肌协调性，提高控便能力。适合所有人群日常维护肛门健康及预防上述问题发生。须持之以恒并与生活习惯相结合。

在治疗肛门松弛和大便不成形的过程中，应注意避免食用易产气食物如豆类、洋葱等，以免加重肠胃负担。同时保持规律的排便习惯，避免长时间憋便，以减少对肛门的压力。