孕妇可以适量吃西瓜子。

西瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白以及多种微量元素，适当进食有助于补充营养。但注意不要过量食用，因为西瓜子含有一定的脂肪和热量，过多摄入可能导致体重增加，甚至可能影响血糖控制。另外，对西瓜子过敏者应禁食，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。

如果孕妇存在妊娠期糖尿病或孕期高血压，则需要限制摄入高糖分食物，如西瓜子。此时，西瓜子中的碳水化合物含量较高，过多摄入可能会导致血糖波动，不利于疾病的管理。

对于孕妇来说，饮食的安全与健康至关重要。在食用西瓜子之前，建议先确认其是否经过妥善处理以避免寄生虫感染的风险。同时，若孕妇对某些食品成分过敏，则需谨慎食用，以免引起不良反应。