抬腿膝盖伸不直可以考虑中医推拿、针灸疗法、非甾体抗炎药、关节腔注射、关节镜手术等方法来缓解。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。
1.中医推拿
中医推拿通过手法作用于经络穴位来缓解肌肉紧张和疼痛，改善关节活动范围。
适用于因软组织损伤引起的膝关节伸屈受限。
2.针灸疗法
针灸疗法是将特制的针具刺入人体特定穴位以刺激气血流通的方法，可促进局部血液循环及神经功能恢复。对于某些类型的膝关节僵硬有效。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，减轻炎症反应和疼痛，进而缓解膝关节僵硬。常用于急性期缓解症状。
4.关节腔注射
关节腔注射是将药物直接注入关节内，减少关节内的炎症反应和粘连形成，达到缓解症状的目的。适合于存在明确病因导致的膝关节僵硬患者。
5.关节镜手术
关节镜手术是一种微创技术，在可视条件下清除关节内部病灶，并修复受损结构，从而改善关节功能。针对慢性疾病如类风湿性关节炎等引起的膝关节僵硬有较好效果。
在处理膝关节伸不直的问题时，应避免剧烈运动，以免加重关节负担。同时注意营养均衡，补充富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等，有助于骨骼健康。
