侧身睡觉不容易打呼噜吗

侧身睡觉可以减少上气道组织塌陷和阻塞，从而降低打呼噜的概率。

侧身睡觉时，人体处于非正中矢状位，头部与床面的角度发生变化，使咽部肌肉张力分布均匀，不会因重力作用而下垂压迫气道。同时，侧身睡觉还可以防止舌根后坠，进一步改善上气道通气状况，减少打呼噜的发生。

对于肥胖患者来说，侧身睡觉可能并不能显著改善打呼噜的症状。

为确保良好的睡眠质量，建议采取适当的体位调整策略，并结合生活方式改变和体重管理方法来控制打呼噜现象。睡前适量运动、保持规律作息时间也有助于改善睡眠环境，减少打呼噜发生率。