外湿和内湿的症状可能包括肢体酸楚、倦怠、水肿、舌苔厚腻、大便溏泄，如果症状持续或加重，建议就医。

1.肢体酸楚

外湿侵袭机体时，容易导致气血运行不畅，进而出现肢体酸楚的情况。这种不适感通常出现在下肢，可能伴有麻木或无力感。

2.倦怠

当体内存在湿邪时，脾脏运化功能受到影响，水谷精微不能被充分转化吸收，导致气血生化之源不足，从而引发疲乏无力的感觉。

倦怠感常伴随身体沉重、精神萎靡等症状，多见于中医学所述的“脾虚”状态。

3.水肿

外湿易阻碍人体正常的气机运行，使水液代谢失常，进而导致水肿的发生。水肿首先表现在眼睑、足踝等组织疏松处，随着病情进展可蔓延至全身。

4.舌苔厚腻

内湿是由于饮食不节、过食肥甘厚腻食物等原因导致脾胃运化失常，水湿停滞而形成的。湿邪上犯于舌面，会导致舌苔增厚。舌苔白厚腻是内湿的主要表现之一，同时可能伴有口臭、食欲减退等症状。

5.大便溏泄

内湿困阻脾胃，影响了脾脏的运化功能，导致消化吸收障碍，进而出现大便溏泄的现象。患者可能会出现腹泻、腹胀、肠鸣音亢进等症状，严重者甚至会出现脱水、电解质紊乱等情况。

针对上述症状，建议进行相关检查包括中医辨证诊断、血常规、尿常规以及肝肾功能检测。治疗措施可能涉及中药调理如健脾祛湿颗粒、参苓白术散等药物改善症状。日常生活中，患者应避免食用寒凉、油腻的食物，保持规律作息，有助于缓解症状。