区分怀孕和肠胃不适可以考虑恶心呕吐、尿频、腹部不适、食欲变化以及是否伴有便秘或腹泻。

1.恶心呕吐

怀孕时出现妊娠反应，会导致恶心、呕吐等不适症状。而胃肠功能紊乱引起的消化不良，通常不会引起孕吐。

2.尿频

怀孕期间子宫压迫膀胱会引起尿频现象。

而胃肠道不适一般不会导致尿频的发生。

3.腹部不适

怀孕后由于体内激素水平的变化，可能会引起腹胀、腰酸等症状。而胃肠功能紊乱可能伴随腹痛、腹泻等情况。

4.食欲变化

怀孕早期会出现妊娠反应，表现为食欲不振、厌食油腻等症状。而胃肠功能紊乱患者则可能出现食欲减退、食欲增加的情况。

5.便秘或腹泻

怀孕期间激素水平变化会影响肠道蠕动，进而可能导致便秘。而胃肠功能紊乱会引发腹泻、排便次数增多的现象。

建议孕妇定期进行产前检查，监测胎儿发育情况；同时关注自身及胎儿的健康状况，若不适症状持续或加重，应及时就医。对于存在胃肠不适的人群，应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等，以减少对胃肠道的刺激。