眼球往里陷可能是遗传因素、眼球脱水、过度减肥、睡眠不足、甲状腺功能亢进症等病因导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的诊断和治疗。

1.遗传因素

由于家族中存在眼窝发育异常的情况，导致眼部结构先天性缺陷，从而出现眼球内陷的现象。对于由遗传因素引起的眼球内陷，通常无法预防，建议定期进行眼科检查以监测病情变化。

2.眼球脱水

眼球脱水是指眼球内部液体减少，使眼球失去正常的充盈感。这可能是由于饮水过少、长时间暴露于干燥环境等原因导致的。增加水分摄入量有助于缓解眼球脱水的症状。例如，每天至少饮用8杯水或其他无糖饮料，可以帮助维持身体的正常水平衡。

3.过度减肥

过度减肥会导致体重急剧下降，脂肪组织快速消耗，造成皮下脂肪减少，进而影响到眼周软组织的支撑力，导致眼球凹陷。为了避免这种情况发生，在减肥过程中应保证营养均衡，避免盲目追求瘦身速度而忽视身体健康。

4.睡眠不足

睡眠不足可能导致眼睛周围肌肉疲劳和肿胀，进一步加剧眼球凹陷的症状。保持规律的睡眠时间是关键。例如，制定一个固定的睡前放松计划，如冥想或深呼吸练习，有助于改善睡眠质量。

5.甲状腺功能亢进症

甲状腺功能亢进症是由甲状腺激素过多引起的高代谢综合征，可导致眼球后脂肪减少，眼外肌增粗变长，眶压增高，压迫眼球使其向后移位并呈突出状态。此外，还可能伴随眼球运动障碍、视力减退等症状。患者可在医生指导下使用抗甲状腺药物控制甲状腺功能亢进，如甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶肠溶胶囊等。

针对眼球内陷的情况，建议定期进行眼部保健，包括佩戴适当度数的隐形眼镜或框架眼镜来矫正视力，以及避免长时间盯着屏幕。适当的面部按摩也有助于促进血液循环和淋巴引流，但需注意手法要轻柔。