头疼痛的情况可以考虑非甾体抗炎药、镇静止痛药、针灸疗法、头部按摩、热敷治疗等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以确定原因并获得适当治疗。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、对乙酰氨基酚等。

此方法适用于轻至中度偏头痛及紧张性头痛的急性发作期。

2.镇静止痛药

镇静止痛药能够降低神经元兴奋性，起到中枢镇痛效果。患者可在医生指导下使用阿米替林、多塞平等药物。此方法适合治疗因颅内压增高引起的剧烈头痛。

3.针灸疗法

针灸疗法是利用特定穴位刺激达到舒缓肌肉紧张的目的。具体操作需由专业中医师执行。对于某些类型的慢性头痛建立长期管理有益；例如肌收缩性头痛。

4.头部按摩

头部按摩可以促进血液循环，缓解紧张性头痛。通常采用指腹轻柔地按揉太阳穴、风池穴等部位。此方法适合日常自我放松及减轻轻微的紧张性头痛症状。

5.热敷治疗

热敷能增加局部血流速度，加速代谢废物排出，从而缓解因血管痉挛导致的头痛。可用热水袋或暖贴直接放置于前额部。当患者处于静息状态时，且明确是由外周血管收缩引起头痛时，可考虑使用本方法。

在选择缓解头疼痛的方法时，应根据具体情况选用合适的措施。必要时，应寻求医疗专业人士的帮助以排除潜在的健康问题，并确保安全有效地使用上述提及的各种方法。