补充维生素B有助于改善由营养不良引起的白发，但不能直接改善其他类型白发。
维生素B是头发生长所必需的微量营养素之一，其参与了多种生化反应过程，包括黑色素合成。缺乏维生素B可能导致黑色素合成不足，进而引起白发。通过增加维生素B的摄入量，可以提高体内黑色素含量，促进黑色素生成
，从而改善白发症状。
补充维生素B可能对因缺乏维生素B族而导致的白发有帮助，但并不适用于所有类型的白发，如遗传性白发或某些疾病导致的白发。
在考虑使用维生素B来改善白发时，应确保在专业医生指导下进行，并注意可能出现的副作用，如神经系统紊乱、水肿等。同时，应注意均衡饮食，避免过度依赖单一营养素补充剂。
