d3和鱼肝油的区别在于来源、功效、适应症、成分、吸收方式。
1.来源
d3来源于人工合成或日照晒制的鲨鱼等大型海洋生物的肝脏，而鱼肝油是从鳕鱼、大口鱼等鱼类肝脏中提炼出来的脂肪。
2.功效
D3具有促进钙质吸收的作用，可以预防佝偻病。鱼肝油则主要用于治疗夜盲症、角膜软化以及干眼症等疾病。
3.适应症
D3适用于维生素D缺乏症的预防与辅助治疗。鱼肝油用于预防和治疗维生素A及D的缺乏症。
4.成分
D3的主要成分为维生素D3及其衍生物。鱼肝油含有丰富的维生素A和维生素D。
5.吸收方式
D3主要通过提高小肠黏膜刷状缘磷脂酶的活性来促进机体对钙、磷的吸收，进而促进骨骼生长。鱼肝油中的不饱和脂肪酸可促进机体对其他营养物质的吸收。
补充维生素D时需注意适量摄入，避免过量导致维生素D中毒。此外，对于存在特定疾病的人群，如高血压患者，使用前应咨询医生以确保安全。
