小儿呕吐可以适量食用小米粥、白米饭、香蕉、苹果、胡萝卜。需要注意的是，尽管这些食物对于缓解症状有帮助，但并不能直接治疗小儿呕吐。
1.小米粥
小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，易于消化吸收，能够减轻胃肠道负担。适当食用小米粥可为机体补充必要的能量及营养素，促进身体恢复。
2.白米饭
白米饭是常见的主食之一，其主要成分为淀粉，易于消化吸收，不会加重胃肠负担。
小儿摄入白米饭后，可作为能量来源被分解代谢，有助于维持生命活动所需的基本能量。
3.香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维以及钾元素，能起到润肠通便的作用，还可以预防电解质紊乱。香蕉中的营养物质可被机体正常利用，不会引起不适症状加重。
4.苹果
苹果属于碱性水果，具有一定的中和作用，可以帮助改善小儿呕吐的症状。苹果中含有丰富的果胶和膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，缓解腹泻或便秘的情况。
5.胡萝卜
胡萝卜富含胡萝卜素、维生素A等多种营养素，有利于维护眼睛健康。适量食用胡萝卜可提供必要的维生素和矿物质，并支持免疫功能。但不宜过量以免导致皮肤发黄。
小儿出现呕吐症状时，应避免食用油腻、辛辣或难以消化的食物，如炸鸡、辣椒等。同时，家长应注意观察患儿的尿液颜色变化，以确保水分丢失不超过每日推荐摄入量。
