吃东西腮部疼痛可以采取饮食调整、口腔清洁、镇痛药物、抗生素治疗、腮腺导管按摩等方法来缓解。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医以确定病因并接受适当治疗。

1.饮食调整

通过选择软食、温热食物以及减少酸辣刺激性食物摄入来减轻腮部疼痛。适用于因咀嚼硬物引起的轻微腮部不适。在进食时避免过量咀嚼以减少腮部压力。

2.口腔清洁

定期使用含氟牙膏刷牙，并配合牙线清理难以清除的食物残渣，保持口腔卫生。此措施有助于预防龋齿和其他可能导致腮部疼痛的问题发生。

3.镇痛药物

根据医嘱口服非处方止痛药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。短期用于缓解轻至中度腮部疼痛，不宜长期大量使用。

4.抗生素治疗

经医师评估后开具合适的抗生素如阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片等。针对细菌感染导致的腮部疼痛，在服用期间需按说明书指导完成整个疗程。

5.腮腺导管按摩

每日定时轻柔地按摩腮腺区域，促进唾液分泌及导管排空。对于改善慢性腮腺炎患者的症状有益，但应由专业人员指导进行。

若腮部疼痛持续不缓解或伴有发热等症状，建议及时就医以确定病因并接受适当治疗。日常生活中注意休息，避免过度劳累，保证充足睡眠，有利于身体恢复。