尿石症患者可以适量食用富含维生素C的水果、富含草酸盐低的蔬菜、富含钙质且易于吸收的食物、富含镁的食物以及含水量高的饮料。但需注意，食物并不能直接治疗尿石症，若症状持续或加重，应及时就医。

1.富含维生素C的水果

富含维生素C的水果如柑橘类、草莓等，可促进尿液中钙离子排出，有助于预防结石形成。适量摄入可以增加尿液中的柠檬酸含量，降低尿液中的钙浓度，减少结石风险。

2.富含草酸盐低的蔬菜

富含草酸盐低的蔬菜如菠菜、芹菜等，可以作为日常膳食的一部分。这些蔬菜含有丰富的纤维素和多种维生素，能够帮助消化并提供必要的营养。适当进食此类蔬菜不会显著增加尿液中的草酸含量，有利于维护泌尿系统的健康。

3.富含钙质且易于吸收的食物

富含钙质且易于吸收的食物如乳制品、豆制品等，对于维持骨骼健康有重要作用。合理补充钙可以帮助机体更好地利用磷，防止高磷血症的发生，进而减少肾结石的风险。

4.富含镁的食物

富含镁的食物如绿叶蔬菜、坚果等，可以调节体内电解质平衡，促进新陈代谢。提高体内镁水平有助于改善尿液的化学环境，减少结晶形成，从而预防尿路结石。

5.含水量高的饮料

含水量高的饮料如绿茶、矿泉水等，每天至少饮用2L以上，有助于稀释尿液，减少晶体沉积。充足的水分摄入有助于保持尿液流动，减少矿物质过饱和，降低结石形成的概率。

饮食调整对尿石症患者至关重要，建议避免高草酸、高钙食物，如甜菜、巧克力及某些奶制品。同时，应定期进行体检，监测肾脏功能和尿液成分，及时发现并处理潜在的问题。