膈肌损伤导致的疼痛可以考虑非甾体抗炎药、镇痛剂、肌肉松弛剂、针灸、膈下注射等方法来缓解。如果疼痛加剧或伴有呼吸困难，应立即就医以避免严重并发症。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。

此方法适用于轻至中度的急性发作性胸腹痛。需注意个体差异及可能引起的胃肠道副作用。

2.镇痛剂

镇痛剂可以快速缓解急性的剧烈疼痛，但不宜长期使用。当患者因手术等原因导致的短期剧烈疼痛时，可在医生指导下服用。

3.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂能够降低肌肉紧张度，从而减轻由肌肉痉挛引起的不适感。对于存在轻微肌肉紧张情况且希望放松身体者有较好效果。

4.针灸

针灸是利用特定穴位刺激达到止痛目的的一种传统中医技术。针灸可用于缓解慢性筋膜组织张力过高所致背部酸胀、刺痛等症状。

5.膈下注射

膈下注射是指将药物直接注入膈肌下方，用于治疗相关疾病如膈肌功能障碍。该方法主要用于需要局部高效给药的情况，如术后镇痛管理。

在处理膈肌损伤伴有疼痛时，应避免剧烈运动以减少膈肌活动，以免加重疼痛和损伤。同时，建议采取舒适体位，如半卧位，以减轻呼吸困难症状，并促进肺部液体排出。