经常胃酸的人可以考虑饮食调整、中药调理、腹式呼吸、穴位按摩、抗酸药物等方法来缓解症状。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。

1.饮食调整

通过减少摄入辛辣、油腻食物及咖啡因等刺激性食品来缓解症状。适用于轻度胃酸过多患者日常生活中自我管理。

2.中药调理

中医认为胃酸多是由于脾胃虚弱导致的，因此可以使用补中益气汤加减来进行治疗。

此方剂由黄芪、党参、白术、炙甘草组成。本品具有补中益气的功效，对于脾胃虚弱所致的消化不良、食欲不振等症状有一定的改善作用。

3.腹式呼吸

腹式呼吸通过增加膈肌运动幅度，促进胃肠蠕动，从而减轻胃酸反流的症状。适合于需要在工作间隙放松身体时采用的方法。

4.穴位按摩

选取内关穴、足三里穴等穴位进行按摩，可调节脏腑功能，缓解胃部不适。常用于辅助治疗胃痛、恶心呕吐等情况。

5.抗酸药物

抗酸药物如铝碳酸镁片能直接中和胃酸，快速缓解胃酸过多引起的烧心、嗳气等症状。适用于急性发作期的胃酸过多症状。

建议定期复查以监测病情变化，保持规律作息，保证充足睡眠，有助于维护胃肠道健康。