如何才能摆脱脱发的骚扰

要摆脱发的烦恼，需要明确造成烦恼的原因，并且进行针对性的处理，而不是盲目服药。造成烦恼的原因包括精神因素、饮食因素、烫染因素、遗传因素、感染因素等。如果经过上述处理，症状尚未缓解，建议及时就诊，以缓解烦恼。

1、精神因素：如果精神压力过大，长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，可能会导致头皮油脂分泌过多，头皮屑增多，从而导致头发发痒、掉头发，让人们感觉烦躁。这时需要调整心态，保持心情愉悦，可以通过听音乐、适当运动、与朋友谈心等方法来缓解烦恼;

2、饮食因素：长期过度节食，可能会导致营养不良，出现蛋白质、维生素缺乏的情况，头发也会因为缺乏营养而掉头发。这时需要调整饮食结构，保证摄入充足的营养，可多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶，以及新鲜的水果、蔬菜，如苹果、菠菜等，也可以多吃芝麻、核桃等坚果类食物，以保证营养的均衡，缓解掉发的症状;

3、烫染因素：染烫所用的化学制剂或多或少会接触到头皮，产生的副作用也会导致脱发。建议尽量减少染烫的次数，在需要进行染烫时，要选择正规的染烫产品，而且在使用时要选择适合自己发质的洗发水，不要盲目选择烫染类的产品，以免加重脱发的症状;

4、遗传因素：通常雄激素性脱发是具有遗传性的，这时通常需要遵医嘱口服非那雄胺片来改善症状，但不能保证根本不会掉头发，而且停药后可能会出现反弹。所以建议在医生的指导下坚持用药，同时避免熬夜，保证充足的睡眠;

5、感染因素：如果头皮发生真菌、细菌感染，可能会损伤毛囊，使头发出现干枯、毛糙、易断的情况，导致脱发。需要遵医嘱使用酮康唑、莫匹罗星软膏等药物控制感染，同时要避免搔抓头皮，可缓解脱发的症状。