回奶的涨多久的奶可以挤了

涨奶的持续时间因人而异，通常在2-3天后会有所缓解，但具体时间取决于个体差异以及哺乳频率。

涨奶是指乳腺组织在停止哺乳后因乳汁积聚而引起的不适感。涨奶通常在停止哺乳后2-3天开始缓解，这是因为乳腺组织在停止刺激后逐渐停止产奶，乳汁逐渐被吸收。如果涨奶情况持续超过5天或伴有疼痛、红肿等症状，可能需要及时就医，以排除乳腺炎等并发症。

在涨奶期间，建议采取正确的泵奶和储存乳汁的方法，以减少乳汁的积聚，同时注意保持良好的乳腺卫生，避免乳头损伤，以促进乳腺通畅。