小孩重感冒可以食用小米粥、鸡汤、香蕉、菠菜、橙子等易消化且富含营养的食物，有助于缓解症状，但食物并无治疗作用，若症状加重或持续不缓解应及时就医。
1.小米粥
小米粥富含碳水化合物，能够为机体补充能量，缓解因疾病消耗引起的虚弱症状。此外，其易于消化吸收，不会加重胃肠道负担。适量食用小米粥可促进身体恢复，但需注意避免过量摄入以防血糖波动。
2.鸡汤
鸡汤中含有一些抗炎成分，如核黄素、硫胺素等，可以减轻感冒时的炎症反应。
同时，它还具有一定的镇静作用，有助于改善睡眠质量。对于感冒患者而言，喝鸡汤可以帮助缓解喉咙痛、咳嗽等症状，并促进黏膜修复。但不宜过量饮用，以免引起水肿或影响病情恢复。
3.香蕉
香蕉中含有丰富的钾元素，能帮助维持体内电解质平衡，预防脱水现象的发生。此外，其还含有一定量的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，防止便秘发生。适当吃香蕉有利于补充营养，加速新陈代谢，对疾病的康复有一定的好处。
4.菠菜
菠菜是铁的良好来源，而铁是红细胞合成的重要原料之一，在一定程度上可以起到补血的作用。另外，菠菜中的维生素C含量较高，能够促进铁的吸收利用。重感冒期间，由于食欲减退导致摄入不足，此时可通过进食菠菜来补充营养物质，提高机体免疫力。
5.橙子
橙子富含维生素C，该物质具有抗氧化作用，能够增强机体抵抗力，辅助对抗病原体。重感冒期间，免疫系统处于高度活跃状态，此时摄入橙子有助于提升免疫力，促进病情恢复。
建议患儿平时要合理饮食，保证营养均衡，多吃新鲜水果蔬菜，补充多种微量元素及矿物质，以利于病情恢复。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
