肩胛骨和整个胳膊疼可以考虑采取非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞、关节腔注射、针灸等治疗措施。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病理情况。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少组织炎症和疼痛。例如布洛芬、萘普生可用于轻至中度肩周炎引起的疼痛。此类药物适用于短期缓解轻至中度的肩部及上肢不适。

不宜长期使用以防止胃肠道副作用。

2.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以降低肌肉紧张度，从而减轻因肩周炎导致的肩背酸痛。如盐酸乙哌立松片能增加肌肉血流，促进代谢产物的排除，进而起到缓解肌肉紧张的作用。此药物主要用于急性期时的镇静和缓解肌肉紧张。需注意肝功能异常者慎用。

3.神经阻滞

神经阻滞是将局部麻醉药物注入周围神经附近以暂时性地阻断神经传导，达到止痛效果。可选用利多卡因等局麻药进行神经阻滞。该方法用于治疗由神经压迫引起的肩背部剧烈疼痛。实施前需评估患者是否有过敏史，并注意可能出现的过敏反应。

4.关节腔注射

关节腔注射是指在无菌条件下向受影响关节内注入药物以减轻炎症和缓解疼痛。常用的药物包括玻璃酸钠和曲安奈德。本方法适合特定类型的肩关节疾病，如类风湿性关节炎所致的肩关节僵硬。须严格遵守无菌操作原则，并监测可能发生的并发症。

5.针灸

针灸通过刺激穴位调节气血流通，缓解肌肉紧张和疼痛。常选穴为肩髃、肩贞等穴位。针灸适用于改善肩周炎患者的血液循环和舒缓肌肉紧张。治疗应在专业中医师指导下进行。

针对肩胛骨和整个胳膊疼痛的情况，应避免进行可能加剧疼痛的活动，如提重物或过度运动。同时保持良好的姿势和适当的休息也有助于缓解症状。