紧张性头痛和偏头痛可以通过疼痛部位、疼痛性质、持续时间、触发因素以及辅助药物治疗来区分。

1.疼痛部位

紧张性头痛的疼痛通常呈钝痛或紧绷感，广泛分布于头部后部、顶部或两侧；而偏头痛则常表现为单侧搏动性疼痛，集中在额部、颞部或眼周。

这主要是因为紧张性头痛多由颈部肌肉紧张引起，而偏头痛与神经血管功能异常有关。

因此，在疼痛部位上，紧张性头痛更倾向于整个头骨区域，而偏头痛则更为集中。

2.疼痛性质

紧张性头痛的疼痛通常是轻度至中度的钝痛，程度可有波动；偏头痛的疼痛则可能伴随恶心、呕吐等症状。

这是因为紧张性头痛是由肌肉收缩引起的，而偏头痛则是由于大脑中的血管扩张和收缩不协调所致。因此，紧张性头痛的疼痛感觉相对温和，而偏头痛的疼痛可能会非常剧烈。

3.持续时间

紧张性头痛一般可以持续数小时到几天；偏头痛发作的时间长短不一，但通常为4-72小时。

紧张性头痛是因为长时间保持一个姿势或者过度使用电子产品导致的，这种疼痛可以通过休息来缓解。而偏头痛是由于颅内血管收缩和舒张功能障碍所致，需要特定的治疗方法才能有效控制。

4.触发因素

紧张性头痛的触发因素包括压力、焦虑、不良姿势等；偏头痛的触发因素包括天气变化、饮食不当、睡眠不足等。

紧张性头痛的触发因素主要与生活习惯相关，而偏头痛的触发因素更加复杂多样。因此，对于紧张性头痛患者来说，通过调整生活方式来预防头痛是很有效的。

5.辅助药物治疗

紧张性头痛常用的辅助药物包括非处方止痛药如阿司匹林、布洛芬等；偏头痛则常用曲普坦类药物如佐米曲普坦片、那拉曲坦胶囊等。

紧张性头痛属于慢性疾病，所以会选用一些非处方止痛药进行长期服用以缓解症状。偏头痛是一种急性发作性疾病，当出现严重头痛时才需使用曲普坦类药物快速止痛。

在诊断这两种类型的头痛时，应考虑其不同的临床特征，并建议定期锻炼、放松技巧和健康的生活方式以减轻紧张性头痛的症状。对于偏头痛患者，则应避免已知诱发因素并遵循医嘱进行药物管理。