女性骨质疏松可以考虑服用碳酸钙、枸橼酸钙、醋酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙片补充钙质。需要强调的是，食物并不能直接治疗骨质疏松，若症状持续或加重，应及时就医寻求专业治疗。

1.碳酸钙

碳酸钙含钙量高，是常用的补钙剂之一。其通过中和胃酸形成可溶性钙盐被人体吸收利用。

该药物能促进骨骼生长发育，增加骨密度，预防骨质疏松症的发生。

2.枸橼酸钙

枸橼酸钙是一种有机钙化合物，能够缓慢释放钙离子，易于被机体吸收利用。补充枸橼酸钙可以改善体内钙平衡状态，对于绝经后妇女因雌激素水平下降导致的骨质流失有较好的缓解作用。

3.醋酸钙

醋酸钙属于有机钙，具有较高的溶解度及生物利用率，因此常用于食品工业中作为添加剂使用。醋酸钙中的钙元素能够增强骨骼强度、减少骨折风险，并且有助于维持神经肌肉功能正常化。

4.乳酸钙

乳酸钙为钙离子螯合物，能够减缓对肠道黏膜的刺激，提高钙的吸收率。乳酸钙适合于需要快速补充钙质的人群，如孕妇、哺乳期妇女等，以满足身体对钙的需求。

5.葡萄糖酸钙

葡萄糖酸钙含有钙离子，能够参与骨骼的形成和维持，防止骨质疏松。本品适用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松症、佝偻病等。

需要注意的是，在服用上述钙片的同时，应避免摄入大量咖啡因或酒精，以免影响钙的吸收。此外，患者还应注意均衡饮食，适量运动，以利于骨骼健康。