颈部推拿具有放松肌肉、改善血液循环、缓解疼痛、增加关节灵活性、提高睡眠质量等功效和作用。

1.放松肌肉

通过按摩手法可以促进局部血液循环，从而达到放松肌肉的目的。

2.改善血液循环

该方法能够刺激神经反射，调节血管张力，进而改善血液循环状态。

3.缓解疼痛

此疗法能有效减轻因长期坐姿不良引起的颈肩部酸痛症状。

4.增加关节灵活性

适当进行颈部推拿可增强颈部肌肉力量及柔韧性，减少僵硬感。

5.提高睡眠质量

适当的颈部推拿有助于释放紧张情绪，使人感到身心舒畅，从而提升入睡速度及深度。

在进行颈部推拿时，应确保选择经验丰富的专业人员进行操作，避免使用暴力或过度拉伸颈部，以免造成损伤。此外，在治疗期间还应注意保持良好的姿势习惯，以辅助颈部健康。