牙龈过敏可以考虑中药外敷、激光治疗、脱敏牙膏、龈下刮治、龈瓣翻瓣术等方法来缓解。如果症状持续不改善或伴有其他口腔问题，建议及时就医以获得专业治疗。

1.中药外敷

通过在患处外敷具有镇痛、消炎功效的中药材来缓解牙龈过敏症状。适用于轻度至中度牙龈过敏且对传统口腔用药有禁忌者。

2.激光治疗

利用特定波长的激光直接作用于敏感区域，促进组织修复和减少炎症反应。适合轻至重度牙龈过敏伴有轻微感染的情况。

3.脱敏牙膏

脱敏牙膏中的特殊成分能够封闭暴露的牙本质小管，降低外界刺激引起的敏感性。日常使用可作为辅助治疗手段，尤其适合轻度牙龈过敏患者。

4.龈下刮治

通过专业工具深入清除位于牙齿下方的菌斑及结石，减轻因深度清洁不彻底导致的暂时性不适感。针对存在大量软硬垢积聚引起暂时性疼痛或触痛的患者。

5.龈瓣翻瓣术

手术切除覆盖在病变部位周围多余软组织，并重新定位以达到改善血液循环和减少细菌污染的目的。对于存在长期吸烟史导致黏膜脆弱、易受损伤的病例效果显著。

建议定期进行口腔检查，以便及时发现并处理潜在的问题。同时，保持良好的口腔卫生习惯，如正确刷牙和使用牙线，有助于预防牙龈过敏的发生。