扭到膝盖腿伸不直可以考虑采取关节保护、冷敷、非甾体抗炎药、关节腔注射、关节镜手术等治疗措施。如果疼痛和肿胀持续不缓解或者影响日常活动，应尽快就医以评估是否需要进一步的影像学检查或手术治疗。

1.关节保护

通过减少活动量、使用弹性绷带等方式来限制关节运动，以减轻疼痛和肿胀。

适用于急性期后，需要缓解症状但又不能完全休息的情况。

2.冷敷

在受伤48小时内，可以采用冰袋外敷的方式促进局部血管收缩，从而达到止痛消肿的目的。此方法适合于急性期时使用，能有效控制炎症反应。

3.非甾体抗炎药

此类药物如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，可通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。常用于轻至中度膝关节扭伤后的镇痛及抗炎治疗。

4.关节腔注射

通过向受影响区域注入皮质类固醇或其他药物，如玻璃酸钠注射液，可迅速减轻炎症和疼痛。主要针对慢性膝关节疾病引起的不适。需注意可能出现感染风险。

5.关节镜手术

对于复杂的软组织损伤或骨折移位严重者，在医生的操作下利用微创技术对受损部位进行修复。当保守治疗无效且存在明确结构损伤时考虑应用。术后应严格遵循医嘱进行康复训练。

患者应避免剧烈运动，尤其是未愈合的受损区域，以免加重损伤。日常生活中要注意患处保暖，以免受凉导致病情加重。