导致脱发的原因比较多，包括微量元素缺乏、蛋白质缺乏、维生素缺乏、贫血等。因此治疗脱发时，饮食上也要注意多吃含有上述营养物质的食物，同时也要尽量避免吃辛辣刺激性食物。

1、含有微量元素的食物：微量元素缺乏可导致头发中缺乏营养，从而引起头发变得干枯、毛糙等，从而导致脱发。建议多吃菠菜、海带、动物肝脏、豆类、坚果类食物等，可在一定程度上满足头发对营养的需求，从而辅助治疗脱发;

2、含有蛋白质的食物：头发的主要成分是角质蛋白，可适当多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉、虾蟹等含有蛋白质的食物，有助于头发生长。当头发中的蛋白质充足时，可满足头发生长的需要;

3、含有维生素的食物：头发生长需要维生素，而维生素B有助于头发的生长，因此可适当多吃胡萝卜、大豆、莴笋、西红柿、小麦、坚果等食物，有助于改善皮肤状态，对于治疗脱发有一定的辅助作用;

4、含铁食物：缺铁可导致头发变得干枯、毛糙，从而引起头发变得稀疏、脱落等。可适当多吃菠菜、猪肝、鱼肉、虾蟹等含铁丰富的食物，可在一定程度上满足机体对于铁元素的需求，从而辅助改善贫血，对于治疗脱发有一定的效果。

另外，需注意食物仅可起到辅助治疗的作用，不具有治疗疾病的效果。若脱发症状严重，建议及时就医，明确具体病因，并遵医嘱进行相应的治疗，如应用螺内酯片、非那雄胺片等药物治疗雄激素性脱发。