腰椎间盘突出什么运动好

腰椎间盘突出患者可以尝试轻柔的腰部拉伸、平衡训练和核心稳定性练习。

腰椎间盘突出是由于椎间盘退行性变导致纤维环破裂，使髓核组织从破裂处向后方或椎管内突出，压迫神经根或脊髓。这会导致局部炎症反应和水肿，从而引起疼痛。腰椎间盘突出通常表现为腰痛、下肢麻木、刺痛等症状。严重时还可能出现排尿障碍、性功能减退等马尾神经受损的症状。

常规体检包括直腿抬高试验、加强试验以及影像学检查如MRI或CT扫描以评估病情。此外还可进行肌电图检查来确定神经受压的程度。非手术治疗包括物理疗法、药物治疗如口服非甾体抗炎药或肌肉松弛剂。对于保守治疗无效且有明显神经压迫者，可能需要微创介入治疗如椎间孔镜下椎间盘摘除术。

建议定期复查，避免剧烈运动，保持良好的姿势习惯，有助于预防并减少腰椎间盘突出的发生和发展。