怀孕期间可以适量食用燕麦片。

燕麦片含有丰富的膳食纤维、矿物质及B族维生素等营养成分，能够帮助减轻孕期便秘症状，维持血糖水平稳定，促进铁质吸收，预防贫血的发生。但需注意控制摄入量，避免过量导致胃肠道负担增加。

如果孕妇存在乳糖不耐受或麸质过敏，则应选择无乳制品或无麸质燕麦片，并遵循医嘱调整饮食。

对于孕期饮食，建议均衡摄取各类食物，同时关注体重管理与适度运动，以确保母婴健康。若出现任何不适或疑问，请及时咨询医生。