憋尿久了出现小便刺痛是不正常的。

憋尿会导致尿液在膀胱内滞留时间过长，使细菌滋生，从而诱发尿路感染。当存在尿路感染时，由于炎症因子的刺激，可能会引发尿道灼热感、疼痛等不适症状，所以会出现小便刺痛的情况。患者可遵医嘱使用抗生素治疗，如头孢地尼、左氧氟沙星等药物进行抗感染治疗。

如果伴随尿频、尿急等症状，则可能是泌尿系统疾病引起的，比如尿道炎、膀胱炎等。这些疾病也会导致尿道黏膜受到损伤，进而引起排尿时的刺痛感。

长时间憋尿可能增加尿路感染的风险，因此应尽量避免憋尿，并及时排尿。同时，注意个人卫生，勤换洗内衣裤，保持外阴部清洁干燥，以减少尿路感染的发生几率。