孩子身上起水痘可以适量食用小米粥、蔬菜泥、香蕉、苹果、胡萝卜等易消化且富含营养的食物。需要提醒的是，食物并不能直接治疗水痘，若症状加重或持续不愈，应及时就医。

1.小米粥

小米粥富含碳水化合物，能够为身体提供能量，促进恢复。此外还可以减轻胃肠道负担，避免加重不适症状。

2.蔬菜泥

蔬菜泥含有丰富的维生素和矿物质，可以补充因出疹而丢失的营养素。适量摄入有助于维持免疫健康，促进皮肤愈合。

3.香蕉

香蕉中钾元素含量较高，可帮助缓解由疾病引起的电解质失衡。其润肠通便的作用也能预防因患病卧床导致的便秘发生。

4.苹果

苹果中含有果胶、膳食纤维等成分，有利于软化大便，防止便秘的发生。同时还能起到一定的消炎止痒作用，从而缓解瘙痒的症状。

5.胡萝卜

胡萝卜富含β-胡萝卜素，具有抗氧化作用，能加速伤口愈合。此外还能够增强机体免疫力，辅助对抗感染风险。

患者应保持水分充足，以支持机体免疫反应。建议增加轻度蛋白质来源如鸡蛋羹或温和水果如猕猴桃来满足身体需要。