孩子感冒过后要吃些什么补得

孩子感冒后可以适量食用鸡汤、小米粥、香蕉、菠菜和鸡蛋以补充营养，但需要注意的是，食物并不能直接治疗感冒，若症状持续或加重，应及时就医。

1.鸡汤

鸡汤中含有丰富的蛋白质、氨基酸等营养物质，能够为身体补充能量。其中含有的半胱氨酸有助于缓解呼吸道黏膜水肿的情况。

适量饮用鸡汤可以促进免疫细胞功能恢复，辅助病情好转。

2.小米粥

小米粥含有多种维生素和矿物质，可作为轻度腹泻或消化不良患者的优选食品。其温和的特性不会加重胃肠道负担。对于感冒患者而言，小米粥易于消化吸收，不会引起不适感，且能提供必要的营养支持。

3.香蕉

香蕉富含钾元素，可以帮助调节体内电解质平衡，缓解因感冒引起的疲劳症状。此外，香蕉中还含有一定量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，改善便秘情况。

4.菠菜

菠菜属于高钙蔬菜，适当进食后有利于促进骨骼健康发育，增强机体免疫力。菠菜中的铁元素还可以预防缺铁性贫血的发生，使血液更好地运输氧气至全身各处。

5.鸡蛋

鸡蛋是天然的优质蛋白质来源，可满足人体每日所需的必需氨基酸需求。摄入鸡蛋有助于提升机体抗病能力，促进伤口愈合及组织修复过程顺利进行。

建议患儿平时注意休息，避免剧烈运动，以免影响疾病恢复。同时保持室内空气流通，避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。饮食上应遵循清淡易消化的原则，避免辛辣刺激性食物，多喝水，保证充足的睡眠时间。