青春期女生乳房胀痛并伴有硬块可能是正常的生理现象，也可能存在乳腺炎、乳腺增生症等疾病因素的影响。

进入青春期后，由于性腺激素刺激，乳腺会逐渐发育成熟，此时可能会出现乳房胀痛的情况。如果疼痛程度较轻且没有其他不适症状，则通常是正常的生理现象。但如果伴随红肿、发热等症状，则可能是乳腺炎的表现；而乳腺增生症则可能导致乳房内出现结节或硬块，并伴随周期性的胀痛。针对不同的病因，治疗方法也有所不同，因此建议患者及时就医明确诊断。

针对这种情况，患者可以尝试使用热敷的方式缓解不适症状，具体方法为将毛巾浸入热水中，拧干后敷在胸部，间隔5分钟后重新浸湿毛巾并继续热敷，重复3-4次即可。

对于青春期女生而言，在面对乳房胀痛与硬块时，应避免穿戴过紧的胸罩以减少压迫，同时保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，有助于身体健康。