怀孕可以适量吃豆腐乳。

孕期适当吃豆腐乳通常不会对身体造成不利影响，还可以为身体补充营养。但因其属于腌制食物，且含盐量较高，因此不宜过量食用，尤其是患有妊娠高血压综合征者更应注意。

怀孕期间，如果孕妇存在高血压、高血糖等疾病，则不建议食用豆腐乳，因为其中含有较高的钠离子，可能会影响血压和血糖的控制。

由于豆腐乳在制作过程中可能会添加防腐剂等食品添加剂，所以建议孕妇在食用时要适量，并注意查看产品标签上的成分信息，以确保食品安全。同时还要保持均衡饮食，避免过度依赖某一种食物。