膝关节炎患者可以进行适当运动，以增强肌肉与韧带的力量与耐力，避免膝关节炎加重。在临床上，膝关节炎患者可以通过平衡训练、膝关节负重训练、膝关节屈伸训练、太极拳训练等方法，来改善膝关节炎的症状。
1、平衡训练：膝关节炎较好的平衡训练方法是爬墙法，患者取俯卧位，面向墙壁，双手紧贴墙面，将下肢缓慢向上抬起，直到不能坚持时放下，该动作反复进行，以逐渐增加膝关节周围肌肉的力量，改善膝关节的稳定性，增强膝关节的协调性，从而缓解膝关节炎的症状;
2、膝关节负重训练：膝关节炎患者可以通过扶单杠进行膝关节负重训练，当膝关节承受的重量达到身体体重的1/3时，可以停止休息，通过下肢的伸直和屈曲来抵消膝关节的重量，使膝关节得到休息，缓解膝关节炎的症状;
3、膝关节屈伸训练：患者可以平躺在床上，在膝盖下方垫一个软枕，将双手放在膝盖上，通过身体的重量使膝盖得到拉伸，等到膝盖可以承受身体重量时，可以进行膝关节的屈伸活动，从而改善膝关节炎的症状;
4、太极拳训练：膝关节炎患者可以选择在室内或者室外完成练习，练习时可以选择平躺或者健身操等方式，使膝盖周围的肌肉得到拉伸，同时增强肌肉的力量，增强膝关节的稳定性，从而改善膝关节炎的症状。
在日常生活中，膝关节炎的患者要避免频繁下蹲，也避免过度劳累，以免加重膝关节的损伤。同时，建议患者多摄入富含钙质的食物，如排骨汤、牛奶等，以促进骨骼和软组织的修复。
