孕妇可以适量吃蚬子。

蚬子中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素B12等多种营养物质，能够促进胎儿生长发育，并且有利于提高自身抵抗力。但需注意的是，如果对蚬子过敏则不能够食用，以免出现皮疹、瘙痒等症状。另外，建议选择新鲜的蚬子进行烹制，避免食用死掉或者变质的蚬子，防止引发胃肠炎。

若孕妇对海鲜类食物存在过敏史，则不建议食用蚬子，否则可能引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。

孕期饮食应以均衡为主，避免摄入过多高脂肪、高糖分的食物，如炸鸡腿、蛋糕等，同时也要保持充足的休息时间，定期到医院做产检，以便及时发现异常情况并处理。