判断自己是否得了盆腔炎症，可以观察是否有下腹痛、发热、异常阴道分泌物、腰痛、尿频等症状。性生活频繁、阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、输卵管炎都可能导致盆腔炎症，建议及时就医进行相关检查以确定诊断。

1.性生活频繁

性生活频繁会导致生殖道黏膜受损，细菌上行感染至盆腔，引起盆腔炎症。因此，如果患者出现下腹痛、腰酸、白带异常等症状时，则可能是由于性生活频繁导致的盆腔炎症所致。

2.阴道炎

阴道炎是由各种原因引起的阴道微生态失衡，致病菌乘虚而入所造成的局部组织炎症。若未及时治疗，炎症可能会蔓延到邻近器官，增加盆腔感染的风险。针对阴道炎的治疗通常包括使用外用抗真菌药膏或口服抗真菌药物如氟康唑等。

3.宫颈炎

宫颈炎是宫颈部位发生的炎症反应，由多种微生物感染引起。如果不及时处理，炎症可能会上行扩散至宫腔和盆腔，诱发盆腔炎症。对于宫颈炎的治疗，可以遵医嘱采用保妇康栓进行治疗。

4.子宫内膜炎

子宫内膜炎主要是因为细菌突破了子宫颈口的防御屏障侵入子宫内膜，发生炎症。此时由于炎症因子刺激，会引起腹部疼痛、发热以及阴道分泌物增多的症状。抗生素治疗是主要手段，常用药物有头孢曲松钠、甲硝唑等。

5.输卵管炎

输卵管炎多为淋病奈瑟菌、衣原体等病原体经宫颈管黏膜向上蔓延所致，也有可能是因为其他部位化脓性疾病的病原体或人体自身的淋巴细胞沿血液循环传播引起的。这些病原体会对输卵管造成损伤，引发炎症反应，进而影响生育能力。如果是淋球菌感染引起的输卵管炎，可遵照医生的意见选用头孢克肟胶囊、注射用头孢曲松钠等药物进行治疗。

建议定期进行妇科检查，以监测是否存在潜在的盆腔炎症风险。必要时，可在医生指导下通过超声波检查、腹腔镜检查等方式进一步评估病情。