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晚上睡觉总是做梦,白天起床总是感觉很困,是怎么回事?

2021-05-10 西安新城康宁心理医院
徐生玲医生回答

病情分析:你好,根据你的描述,建议在睡前不要做一些兴奋的事情,而且不要喝太多水吃得太饱。失眠多梦常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象,而失眠多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质 量不高有密切关系。 指导意见:患者要养成规律的作息时间,然后在平时休息的时候,可以适当的按摩自己的穴位,主要就是按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。饮食疗法,取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次。

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