脚踝内侧三角韧带损伤3个月了还有点肿怎么办

脚踝内侧三角韧带损伤3个月后仍有肿胀可以考虑中药疗法、物理疗法、关节保护、功能性锻炼等方法来促进恢复。

1.中药疗法

中医认为脚踝内侧三角韧带损伤后仍有肿胀可能是气血不畅所致，可通过活血化瘀、消肿止痛的方剂改善症状。

此法适用于因跌打损伤引起的局部软组织损伤，且伴有疼痛、肿胀等症状的情况。

2.物理疗法

物理疗法通过促进血液循环来缓解肿胀，如冷敷或热敷等。当患者受伤初期时可以使用冷敷，以收缩毛细血管，减少出血。而在伤势稳定后，则可采用热敷的方式，以此来促进淤血吸收。

3.关节保护

关节保护包括固定患处、避免过度活动，以减轻关节负担，防止二次伤害。对于存在轻微肿胀但希望快速康复的患者而言，适当的休息和保护关节是必要的。

4.功能性锻炼

功能性锻炼有助于恢复受损部位的功能和力量，从而促进肿胀消退。针对韧带损伤的患者，在医生指导下进行针对性的功能性训练，以增强肌肉稳定性，预防再次受伤。

在处理脚踝内侧三角韧带损伤期间，应避免剧烈运动，以免加重肿胀和延缓愈合过程。同时注意营养均衡，适当补充富含维生素C及蛋白质的食物，有利于促进伤口愈合。