脊髓栓系引起腿脚粗细不一样通常难以自行恢复。

由于脊髓栓系导致神经功能障碍，影响下肢血液循环和代谢，进而造成肌肉萎缩或神经性肥大。这种情况需要专业医生评估后制定合适的治疗方案，一般不建议自行处理。

此外，如果患者存在腰椎间盘突出、坐骨神经痛等情况时，也可能会出现腿部疼痛的症状，此时一般不能自愈。

针对脊髓栓系引起的症状，应避免剧烈运动以减少脊髓负担，同时可以尝试物理疗法如针灸或按摩来缓解不适。