别人听到自己打呼噜很尴尬

别人听到自己打呼噜感到尴尬是因为担心被他人认为存在睡眠障碍或其他健康问题。

打呼噜是一种常见的睡眠呼吸障碍，与多种因素有关，如肥胖、睡姿不当等。打呼噜者可能会因为这些因素而感到自卑或焦虑，因此对别人的反应比较敏感。建议患者可以尝试调整睡姿或减肥来改善症状。

如果患者还伴有夜间憋气、白天嗜睡等症状，则可能是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的表现，需要及时就医以排除严重疾病的可能性。

面对打呼噜的问题，患者应保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和饮酒，有助于减少打呼噜的发生。