缺维生素C可能引起倦怠、乏力、牙龈出血、皮肤苍白、皮下出血等不适症状，建议及时就医进行维生素水平检测和相关治疗。
1.倦怠
当机体缺乏维生素C时，会影响铁的吸收和利用，进而导致贫血的发生。贫血会导致身体供氧不足，从而引发疲劳感。这些不适通常源于血液循环系统的功能障碍，可能伴随有心悸、眩晕等症状。
2.乏力
维生素C是人体必需的抗氧化剂之一，可以促进铁的吸收和利用。
缺乏维生素C可能导致铁储备减少，进而影响红细胞的生成，使人感到疲乏无力。这种症状可能出现在任何时间，且程度因人而异，日常活动后尤为明显。
3.牙龈出血
维生素C参与结缔组织的形成，维持毛细血管壁完整性。缺乏维生素C会使毛细血管脆性增加，易发生破裂，导致牙龈出血。牙龈出血通常局限于口腔内，但严重时可能会出现自发性出血。
4.皮肤苍白
维生素C有助于合成胶原蛋白，维持皮肤的弹性和厚度。长期缺乏维生素C会导致皮肤脆弱，失去光泽，呈现苍白色。皮肤苍白可能伴有瘙痒、干燥等不适感觉，特别是在阳光照射后更为明显。
5.皮下出血
维生素C对于维持血管壁的完整性和毛细血管的正常通透性至关重要。缺乏维生素C会使得微血管容易破裂，导致皮下出血。皮下出血通常表现为瘀斑或紫癜，可分布在全身各处，有时伴有轻微疼痛或触痛。
针对上述症状，建议进行血液检测以评估维生素C水平，必要时可通过血液或尿液分析来确认是否存在维生素C缺乏的情况。治疗措施包括补充维生素C制剂，如口服维生素C片或注射用维生素C。患者平时应注意均衡饮食，确保摄入足够的新鲜水果和蔬菜，同时避免长时间的日晒，外出做好防晒工作。
