叶黄素是一种类胡萝卜素，存在于日常饮食中，如胡萝卜、南瓜、菠菜等蔬菜中，是人眼视网膜黄斑区的主要色素。叶黄素可以帮助眼睛更好的吸收光线，抵御强光和紫外线的损害，对青光眼有帮助。除此之外，叶黄素还具有帮助眼部血液循环、延缓视力下降、缓解视疲劳的作用。
1、帮助眼睛更好的吸收光线：叶黄素对眼睛有帮助，可以帮助眼睛更好的吸收外界的光线，进而帮助眼睛有较好的视力;
2、帮助眼部血液循环：叶黄素可以帮助眼部血液循环，有利于缓解视疲劳，增加视觉敏感度，可以延缓近视和老花的发生;
3、延缓视力下降：叶黄素可以帮助延缓视力下降，对于近视的患者有较好的帮助作用，可以减缓近视度数的增长;
4、缓解视疲劳：部分人群出现视疲劳的原因，是由于用眼过度，经常看手机或者电脑屏幕导致，适当补充叶黄素，可以缓解视疲劳。
叶黄素虽然对眼睛很有帮助，但补充叶黄素的量有限，如果出现视力下降、眼部不适等症状，建议及时到医院就诊，在医生的指导下补充叶黄素。同时，日常生活中要注意用眼卫生，在光线比较暗的环境中要戴墨镜，另外避免眼部过于疲劳，不要熬夜，保证充足的睡眠。
