肌瘤自己排出方法可采取生活方式调整、热敷、非甾体抗炎药、激素疗法、子宫切除术等方法进行治疗。

1.生活方式调整

通过改善饮食习惯、增加运动量等方式减轻压力，有助于控制病情。适用于轻度症状患者。

2.热敷

使用温水袋或者暖湿毛巾对下腹部进行局部加温，可以促进血液循环，缓解不适症状。对于存在疼痛症状者有一定的效果。

3.非甾体抗炎药

此类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而达到止痛的目的。可作为手术前后的辅助用药。但需注意个体差异及可能出现的副作用。

4.激素疗法

激素疗法通过调节体内雌孕激素水平来影响肌瘤生长，可能缩小或稳定肌瘤。主要用于缓解症状或缩小肌瘤至适合手术的程度。长期服用需监测副作用。

5.子宫切除术

子宫切除术是将整个子宫及其附件移除的一种手术方式，以彻底去除病变组织。主要针对较大或多发性肌瘤引起严重症状或恶变风险较高时。术后需要关注恢复情况及更年期相关变化。

建议定期复查以监测肌瘤大小和位置的变化，特别是在选择保守治疗的情况下。若发现异常肿块或其他不适症状应及时就医，以便早期诊断和治疗。