糖友可以练瑜伽，可选择适合自己的动作，如猫牛式、船式等。

瑜伽中的许多体位有助于舒缓身心压力，放松紧张的肌肉，从而帮助控制血糖水平。此外，一些瑜伽体位还可以增强核心肌群，提高身体稳定性，减少受伤风险。

除了上述提到的两个体位外，糖友还可尝试莲花坐、树式等瑜伽体位。但需注意避免过度拉伸或扭曲身体，以免引起不适或损伤。

对于糖尿病患者来说，运动前后都要监测血糖，并随时调整运动强度和时间长度以适应自身状况。同时还要注意保持良好的饮食习惯，避免高糖食物摄入过多导致血糖波动。